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醋可以美容養(yǎng)顏嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
很多養(yǎng)生學書上說醋的作用有很多，那么醋可以美容養(yǎng)顏嗎？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

醋適量食用可能有助于美容養(yǎng)顏，主要通過調節(jié)皮膚酸堿平衡、促進角質代謝、抑制黑色素沉積、改善血液循環(huán)等機制實現。具體效果與個體體質、食用方式及濃度有關。

1、調節(jié)酸堿平衡

醋酸可中和皮膚表面堿性物質，維持弱酸性環(huán)境，減少細菌滋生。建議用稀釋的蘋果醋或米醋外敷，敏感肌需先測試耐受性。

2、促進角質代謝

醋酸具有輕微剝脫作用，可幫助軟化角質層。每日飲用10-15毫升釀造醋（兌水稀釋），或配合蜂蜜調節(jié)口感。

3、抑制黑色素

醋含有的多酚類物質能阻斷酪氨酸酶活性，減少色斑形成。外用時可與甘油按1:3比例混合后輕拍面部。

4、改善微循環(huán)

醋酸衍生物可擴張毛細血管，促進皮膚營養(yǎng)供給。建議選擇含氨基酸的發(fā)酵醋，避免空腹飲用刺激胃腸。

需注意過量攝入可能腐蝕牙釉質或引發(fā)胃部不適，糖尿病患者應控制含糖醋制品攝入，外用前務必進行皮膚測試。

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