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夏季吃西瓜有什么好處？

患者：男，29歲

病情描述:
我夏天都喜歡吃西瓜，尤其喜歡吃冰西瓜，夏季吃西瓜有好處嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季適量吃西瓜有助于補充水分、緩解暑熱、提供營養(yǎng)、促進消化。西瓜含有豐富的水分、維生素C、番茄紅素、鉀等成分。

1、補充水分

西瓜含水量超過90%，能快速補充夏季出汗流失的水分，預防脫水。

2、緩解暑熱

西瓜性寒涼，所含的瓜氨酸能幫助擴張血管，具有清熱解暑的生理作用。

3、提供營養(yǎng)

西瓜富含維生素A、維生素C和番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有助于維持皮膚健康和免疫力。

4、促進消化

西瓜中的膳食纖維和水分能促進胃腸蠕動，適量食用可改善夏季常見的消化不良癥狀。

建議選擇成熟新鮮的西瓜，避免過量食用導致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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