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產(chǎn)婦能喝鯽魚湯嗎？

患者：女，47歲

病情描述:
我的女兒剛剛生產(chǎn)完，可以給她做點(diǎn)鯽魚湯來喝嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

產(chǎn)婦可以適量喝鯽魚湯，鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌和身體恢復(fù)，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及烹飪方式。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

鯽魚湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和磷，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、增強(qiáng)體力，適合產(chǎn)后虛弱階段食用。

2、催乳作用

鯽魚湯中的蛋白質(zhì)和水分可刺激乳腺分泌，改善乳汁不足，建議哺乳期每周飲用2-3次。

3、低脂易消化

鯽魚脂肪含量低且肉質(zhì)細(xì)嫩，燉煮后更易吸收，適合胃腸功能較弱的產(chǎn)婦。

4、注意事項(xiàng)

對(duì)魚類過敏者應(yīng)避免飲用，烹飪時(shí)須徹底去腥并撇除浮油，避免加重產(chǎn)后水腫。

建議搭配豆腐或通草增強(qiáng)催乳效果，避免與寒性食物同食，飲用后觀察是否有皮膚瘙癢或胃腸不適等反應(yīng)。

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