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柿子可以潤(rùn)腸通便嗎？

患者：男，40歲

病情描述:
這幾天消化不好也有點(diǎn)便秘，吃柿子可以潤(rùn)腸通便嗎？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

柿子可以潤(rùn)腸通便。柿子富含膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

柿子中的膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，縮短食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的停留時(shí)間。未完全成熟的柿子含有較多鞣酸，可能加重便秘，成熟后鞣酸含量降低，潤(rùn)腸效果更明顯。柿子還含有山梨醇等天然糖醇類物質(zhì)，具有輕度滲透性導(dǎo)瀉作用。適量食用可緩解功能性便秘，但不宜過(guò)量，避免引起腹瀉。胃腸功能較弱者需控制攝入量，空腹時(shí)不宜食用。

建議將柿子作為日常膳食纖維的補(bǔ)充來(lái)源之一，搭配充足飲水效果更佳。若長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日?？山Y(jié)合適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等綜合調(diào)節(jié)腸道功能。

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