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富含鈣的食物有哪些?

患者:女,29歲 提問于2018-09-12 22:58

病情描述:
我這幾天晚上睡覺有點(diǎn)抽筋,富含鈣的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們都知道,鈣是構(gòu)建骨骼的材料,和維生素C一起攝取,可以大大提高身體對鈣質(zhì)的吸收量,為了強(qiáng)化骨骼,還可以搭配部分鎂。富含鈣的食物:蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。
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