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夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好?

患者:女,36歲

病情描述:
夏天氣溫較高,人的食欲也沒那么好。那夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季飲食養(yǎng)生可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、金銀花露、生脈飲、清暑益氣丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效,適合夏季煮湯或熬粥食用。

苦瓜含有苦瓜苷和多種維生素,有助于清熱解暑,可涼拌或清炒。

蓮子富含淀粉和蛋白質(zhì),能健脾養(yǎng)心,適合與銀耳或百合搭配燉湯。

鴨肉性涼味甘,可滋陰養(yǎng)胃,適合燉煮或煲湯,避免油膩?zhàn)龇ā?/p>

二、藥物

藿香正氣水能解表化濕,適用于暑濕感冒引起的頭暈惡心。

金銀花露有清熱解毒作用,可用于緩解暑熱口渴癥狀。

生脈飲益氣養(yǎng)陰,適合氣陰兩虛導(dǎo)致的乏力多汗。

清暑益氣丸清暑益氣,主治暑熱傷氣引起的倦怠煩渴。

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