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除了牛奶還有什么可以補(bǔ)鈣？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-09-09 22:16

病情描述:
我知道喝牛奶可以補(bǔ)鈣，那還有什么食物可以補(bǔ)鈣呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鈣不一定要選用牛奶、豆制品等，有些蔬菜的含鈣量也是很高的，在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面也都很有益。例如烹調(diào)過(guò)的白菜所含的鈣比牛奶的還要多。白菜的含鈣量豐富，在烹飪過(guò)程中應(yīng)盡量避免鈣的損失，例如縮短烹飪時(shí)間等等。
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