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喝咖啡能預(yù)防心血管疾病嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
我一直喜歡喝咖啡,最近聽說喝咖啡對血管好,喝咖啡能預(yù)防心血管疾病嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用咖啡可能有助于降低心血管疾病風(fēng)險,主要與咖啡因抗氧化作用、改善血管內(nèi)皮功能、調(diào)節(jié)血脂代謝、抑制炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、抗氧化作用

咖啡含綠原酸等抗氧化物質(zhì),可減少自由基對血管的損傷。建議選擇現(xiàn)磨咖啡,避免過量添加糖分。

2、改善血管功能

適量咖啡因能促進一氧化氮生成,幫助血管舒張。高血壓患者每日攝入咖啡因不宜超過200毫克。

3、調(diào)節(jié)血脂

咖啡中的二萜類化合物可能降低低密度脂蛋白膽固醇。飲用時建議搭配適量運動增強效果。

4、抗炎效應(yīng)

咖啡多酚可抑制與動脈粥樣硬化相關(guān)的炎癥因子。但胃食管反流患者應(yīng)控制攝入量。

建議每日飲用不超過3杯黑咖啡,避免空腹飲用,同時保持均衡飲食和規(guī)律運動以維護心血管健康。

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