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雞蛋可以緩解腦疲勞嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
經(jīng)常坐在電腦前工作,腦子有一些疲勞,請(qǐng)問雞蛋可以幫助緩解腦疲勞嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

雞蛋可以緩解腦疲勞。雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于改善大腦功能。

雞蛋中的卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料,能促進(jìn)腦細(xì)胞信息傳遞,提高記憶力和專注力。優(yōu)質(zhì)蛋白提供必需氨基酸,幫助修復(fù)腦細(xì)胞損傷。維生素B族參與能量代謝,可減少因用腦過度導(dǎo)致的疲勞感。蛋黃中的膽堿對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作具有重要作用。

腦疲勞可能與用腦過度、睡眠不足、精神壓力大等因素有關(guān)。長(zhǎng)期腦疲勞可能伴隨注意力不集中、記憶力減退、頭痛等癥狀。建議保持規(guī)律作息,每天食用1-2個(gè)雞蛋,搭配適量運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)腦疲勞癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能異常等潛在病因。

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