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黃瓜可以去火氣嗎？

患者：女，41歲

病情描述:
我一年四季火氣都有點(diǎn)大，最近一直在吃黃瓜，感覺火氣明顯小了許多，黃瓜還可以去火氣嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

黃瓜具有清熱解暑的作用，適量食用有助于緩解體內(nèi)火氣。黃瓜含有豐富的水分和維生素，能夠幫助調(diào)節(jié)體溫并促進(jìn)新陳代謝。

1、水分補(bǔ)充

黃瓜含水量超過95%，食用后能快速補(bǔ)充體液，緩解因脫水導(dǎo)致的口干舌燥等上火癥狀。

2、維生素供給

黃瓜富含維生素C和B族維生素，這些營養(yǎng)素參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

3、膳食纖維

黃瓜皮含有較多膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排出體內(nèi)代謝廢物，改善便秘引起的火氣癥狀。

4、礦物質(zhì)平衡

黃瓜含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對緩解因電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的上火有一定幫助。

建議將黃瓜作為夏季清涼食材適量食用，但體質(zhì)虛寒者不宜過量，出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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