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豬心能治療失眠嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
最近幾天老是失眠，睡不好覺(jué)，吃豬心能夠治療我的失眠嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

豬心不能直接治療失眠，但適量食用可能有助于改善睡眠質(zhì)量。失眠可能由壓力過(guò)大、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

1、壓力過(guò)大

長(zhǎng)期精神緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為入睡困難、易醒。建議通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式減壓，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等藥物。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會(huì)抑制褪黑素分泌，造成睡眠障礙。需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備。褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺、阿戈美拉汀可能對(duì)調(diào)節(jié)節(jié)律有幫助。

3、焦慮癥

病理性焦慮常伴隨心悸、多夢(mèng)等睡眠問(wèn)題，可能與杏仁核過(guò)度激活有關(guān)。除認(rèn)知行為治療外，可選用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

4、甲狀腺亢進(jìn)

甲狀腺激素過(guò)量會(huì)加速代謝導(dǎo)致失眠，多伴有多汗、消瘦。需進(jìn)行抗甲狀腺治療，常用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物控制激素水平。

日常可搭配小米粥、酸棗仁等助眠食物，保持臥室安靜黑暗，避免睡前飲用咖啡或濃茶。若失眠持續(xù)超過(guò)一個(gè)月應(yīng)及時(shí)就診。

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