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老年人需要多喝水嗎？

患者：男，60歲

病情描述:
我爺爺很喜歡喝水，一天都要喝8瓶，他還說(shuō)老年人要多喝水，想問(wèn)一下老年人需要多喝水嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

老年人通常需要適量多喝水，但具體飲水量需根據(jù)個(gè)體健康狀況調(diào)整。老年人因生理功能減退，容易發(fā)生脫水，但心腎功能不全者需限制飲水。

老年人隨著年齡增長(zhǎng)，身體含水量逐漸減少，口渴感減弱，容易忽略飲水需求。長(zhǎng)期飲水不足可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，誘發(fā)便秘、泌尿系統(tǒng)感染或電解質(zhì)紊亂。建議每日分次飲用溫開(kāi)水，總量控制在1500-2000毫升，可在晨起、餐間及睡前少量多次補(bǔ)充。觀察尿液顏色是簡(jiǎn)單有效的判斷方法，淡黃色表明水分充足。

合并心力衰竭、慢性腎病或肝硬化腹水的老年患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制飲水量。這些疾病狀態(tài)下過(guò)量飲水可能加重心臟負(fù)荷或引發(fā)水腫，每日液體攝入量可能需限制在1000毫升以內(nèi)。使用利尿劑的患者更要注意電解質(zhì)平衡，避免因大量排尿?qū)е碌外浹Y。存在吞咽功能障礙者可采用增稠劑調(diào)節(jié)飲水狀態(tài)，預(yù)防誤吸。

建議老年人養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。外出時(shí)隨身攜帶水杯，夏季或發(fā)熱時(shí)適當(dāng)增加飲水量。若出現(xiàn)下肢浮腫、夜間陣發(fā)性呼吸困難或尿量明顯減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日?？纱钆浜扛叩氖澄锶缥鞴?、黃瓜等補(bǔ)充水分，但糖尿病患需注意水果攝入量。

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