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補腎食療方有什么？

患者：男，48歲

病情描述:
我最近腎虛感覺腰酸性功能減退，想通過食療改善，補腎食療方有什么？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補腎食療方主要有黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)明確腎虛類型，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇食療或藥物治療。

一、食物

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。可煮粥或打豆?jié){食用，但消化不良者需控制量。黑芝麻含維生素E和鈣，對腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)、耳鳴有輔助作用，建議每日食用一小把。枸杞能滋補肝腎，適合泡水或燉湯，陰虛火旺者不宜過量。山藥健脾益腎，蒸煮食用可緩解脾腎兩虛的腹瀉癥狀。牡蠣含鋅元素，對腎陽虛引起的性功能減退有益，建議每周食用2-3次。

二、藥物

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，成分含熟地黃、山茱萸。金匱腎氣丸針對腎陽不足的腰膝冷痛，含附子、桂枝等溫陽藥材。左歸丸主治腎精虧虛的發(fā)育遲緩，以龜板膠、鹿角膠為主料。右歸丸改善腎陽虛衰的夜尿頻多，含肉桂、杜仲等成分。五子衍宗丸對腎虛不育有效，由枸杞子、菟絲子等五味藥材組成。所有藥物均需中醫(yī)辨證使用，避免自行服藥。

日?？膳浜线m度運動如八段錦、慢跑促進氣血運行，避免熬夜和過度勞累。飲食需均衡營養(yǎng)，限制高鹽高脂食物，陽虛者少食生冷，陰虛者忌辛辣燥熱。長期出現(xiàn)明顯腰酸、浮腫、尿頻等癥狀時，應(yīng)及時檢查腎功能指標(biāo)，排除慢性腎病等器質(zhì)性疾病。食療方需持續(xù)3個月以上才能顯現(xiàn)效果，期間應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整方案。

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