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長期失眠的人適合吃靈芝嗎？

患者：男，46歲

病情描述:
我最近這些天總是睡不好，想了解長期失眠的人適合吃靈芝嗎？
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
靈芝有很好的食療價值。由于靈芝有良好的安神定志作用， 所以對長期失眠、神經(jīng)衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。神經(jīng)衰弱者用靈芝6 ～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
長期失眠是可以吃靈芝的。靈芝具有安神定志作用，有很好的食療價值。長期性失眠可能與長期處于緊張、壓力大、焦慮狀態(tài)有關(guān)，也有可能與神經(jīng)衰弱等因素有關(guān)。睡前可以喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水，不能喝易興奮的飲料、濃茶或濃咖啡等，平時可以適當?shù)腻憻?，保持樂觀心態(tài)，不要過度勞累，也不要熬夜。
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