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補鈣的食物有哪些?

患者:女,45歲

病情描述:
連著兩個晚上睡覺,腳抽筋,被疼棧,那么補鈣的食物有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人經(jīng)常通過服用補鈣品補鈣,其實補鈣除了合理選擇鈣制劑之外,多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調(diào)等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。比如:骨、食醋、蝦皮、豬腦、黑木耳、南瓜籽、黑芝麻、芡實等。
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