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晚上喝黑茶會影響睡眠嗎?

患者:女,38歲

病情描述:
我晚上一喝黑茶就會睡不著,白天總是頂個黑眼圈。晚上喝黑茶會影響睡眠嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上宜喝黑白茶:人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。而且黑茶性質(zhì)較溫純,不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱,接受不了普洱的味道可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng),茶性平和,也不會影響睡眠。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
喝黑茶一般不會引起失眠,與紅茶綠茶相比,黑茶中咖啡堿、茶多酚含量明顯較低,而茶多糖、沒食子酸等含量卻比它們高,香氣成分中脂類醇類,醛類化物含量也較少,而雜氧類化合物含量多,所以飲黑茶一般不會引起失眠。黑茶中茶氨酸是一種腦內(nèi)神經(jīng)傳遞基質(zhì),具有調(diào)節(jié)大腦興奮或者鎮(zhèn)靜的功能。但對于難得喝茶的人來說,喝黑茶可能會對睡眠有一點影響。
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