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日式料理怎樣吃有瘦身效果?

患者:女,32歲 提問于2018-09-17 12:47

病情描述:
自己特別喜歡吃日料,但是就怕搭配不當(dāng),想知道日式料理怎樣吃有瘦身效果?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
日料里的壽司低脂低熱量,但如果你吃的方式不對,就可能變成發(fā)胖的隱患,建議選擇鮭魚和金槍魚,熱量低、高蛋白,并且富含不飽和脂肪酸,能有效保護心臟,增強腦力,還提供了人體所需的大劑量維生素D。海帶含有豐富的維生素K、鎂、葉酸等,新鮮美味又營養(yǎng),糙米卷是棕色的,不同于普通的白色稻米壽司。糙米含有豐富的錳、硒、鎂等礦物質(zhì),豐富的纖維,既能增強腸胃蠕動還能助消化。
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