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久坐的人吃什么水果合適?

患者:女,30歲 提問于2018-09-20 12:49

病情描述:
一天上班八個小時,幾乎都是坐著,久坐的人吃什么水果合適?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
針對“久坐傷肝”這一點,游戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜,平時多吃些維生素C含量高的水果。喝茶不僅是流傳千年的文化,更是有益身心健康的天然飲品。時常喝茶,對保護(hù)身體各器官是非常有幫助的。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃一些含有膳食纖維素比較豐富的水果,比如香蕉、火龍果、蘋果、獼猴桃等,能加速胃腸道蠕動,使腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快代謝,還能避免脂肪物質(zhì)沉淀。從而緩解久坐所引發(fā)的腹部肥胖和長贅肉現(xiàn)象,還需要多做一些有氧運(yùn)動,比如打籃球、跑步、爬樓梯等。
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