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白蘿卜和白糖蜂蜜搭配好嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
昨天看到家里有白蘿卜，恰好還有一點(diǎn)蜂蜜，就一起吃了，這樣好嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

白蘿卜與白糖蜂蜜適量搭配有一定益處，可潤(rùn)肺止咳、緩解便秘，但需注意體質(zhì)差異與食用量。


1、潤(rùn)肺止咳


白蘿卜性涼，蜂蜜潤(rùn)燥，搭配可緩解干咳或咽喉不適，適合秋冬季干燥氣候。糖尿病患者應(yīng)減少白糖蜂蜜用量。


2、促進(jìn)消化


白蘿卜含芥子油促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，蜂蜜調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)功能性便秘有幫助。胃腸虛弱者需控制食用量。


3、營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)


白蘿卜提供維生素C和膳食纖維，蜂蜜含礦物質(zhì)與酶類(lèi)，白糖快速供能，三者搭配可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。


4、注意事項(xiàng)


脾胃虛寒者空腹慎食；1歲以下嬰兒禁用蜂蜜；長(zhǎng)期大量食用可能增加齲齒及血糖波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。


建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整搭配比例，出現(xiàn)腹脹或腹瀉需停用，慢性病患者食用前可咨詢(xún)醫(yī)師。

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