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含葉酸的蔬菜主要有菠菜、西藍(lán)花、蘆筍、羽衣甘藍(lán)等，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素B片、甲氨蝶呤片、亞葉酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含葉酸，每100克菠菜中葉酸含量約為194微克，適量食用有助于補(bǔ)充葉酸。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花中葉酸含量較高，每100克西藍(lán)花中葉酸含量約為63微克，適合日常補(bǔ)充葉酸。

3、蘆筍

蘆筍是葉酸的良好來源，每100克蘆筍中葉酸含量約為52微克，適量食用有助于葉酸攝入。

4、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)中葉酸含量豐富，每100克羽衣甘藍(lán)中葉酸含量約為62微克，適合作為葉酸補(bǔ)充食物。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片是補(bǔ)充葉酸的常用藥物，適用于葉酸缺乏癥患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、復(fù)合維生素B片

復(fù)合維生素B片含有葉酸及其他B族維生素，適用于多種維生素缺乏癥，需遵醫(yī)囑服用。

3、甲氨蝶呤片

甲氨蝶呤片可用于治療某些腫瘤及自身免疫性疾病，需在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下使用。

4、亞葉酸鈣片

亞葉酸鈣片常用于甲氨蝶呤過量的解毒，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日常飲食中可適量增加含葉酸蔬菜的攝入，同時(shí)避免過度烹飪以減少葉酸流失，如有特殊需求應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。