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能把飲料當(dāng)做水來(lái)喝嗎？

患者：男，32歲

病情描述:
在外面的時(shí)候天氣太熱，我都是買一瓶飲料解渴，能把飲料當(dāng)做水來(lái)喝嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

飲料不能完全替代水作為日常主要飲用品，長(zhǎng)期以飲料代水可能引發(fā)肥胖、齲齒、胃腸功能紊亂等問(wèn)題。健康飲水應(yīng)以白開水為主，適量飲用無(wú)糖茶或淡鹽水。



1、糖分過(guò)量


含糖飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)，增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。建議控制每日添加糖攝入量，選擇標(biāo)注無(wú)糖的飲品。



2、酸堿失衡


碳酸飲料會(huì)改變口腔和胃部酸堿環(huán)境，可能引發(fā)齲齒和反酸癥狀。出現(xiàn)胃部不適時(shí)可服用鋁碳酸鎂、雷尼替丁等藥物緩解。



3、營(yíng)養(yǎng)缺乏


飲料無(wú)法提供水分之外的必需營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)期替代可能導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)攝入不足。復(fù)合維生素片、維生素B族等可輔助補(bǔ)充。



4、代謝負(fù)擔(dān)


人工添加劑和咖啡因會(huì)增加肝腎代謝壓力，可能誘發(fā)痛風(fēng)或失眠。出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)可使用別嘌醇、苯溴馬隆等藥物干預(yù)。



日常建議保持每天1500-2000毫升白開水?dāng)z入，運(yùn)動(dòng)后適量補(bǔ)充電解質(zhì)飲料，避免空腹飲用冰鎮(zhèn)飲料刺激胃腸。

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