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什么是心理咨詢(xún)呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我最近因?yàn)楣ぷ鞣矫娴膲毫?，覺(jué)得很有挫敗感。做什么都沒(méi)有興趣，朋友說(shuō)讓我去做一下心理咨詢(xún)，什么是心理咨詢(xún)呢？

共1個(gè)回答

孫為群主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

心理咨詢(xún)是一種通過(guò)專(zhuān)業(yè)對(duì)話幫助個(gè)體解決心理困擾、改善情緒狀態(tài)和提升生活質(zhì)量的干預(yù)方式，主要涉及情緒管理、行為矯正、認(rèn)知調(diào)整和人際關(guān)系改善等領(lǐng)域。

1、情緒疏導(dǎo)

心理咨詢(xún)師運(yùn)用傾聽(tīng)與共情技術(shù)處理來(lái)訪者的焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，常用認(rèn)知行為療法幫助識(shí)別和改變負(fù)面思維模式。

2、行為干預(yù)

針對(duì)成癮行為、強(qiáng)迫行為等問(wèn)題，采用系統(tǒng)脫敏、暴露療法等技術(shù)進(jìn)行行為矯正，建立健康的行為模式。

3、認(rèn)知重構(gòu)

通過(guò)識(shí)別自動(dòng)化思維和核心信念，幫助來(lái)訪者修正扭曲認(rèn)知，常用理性情緒療法改善非理性信念引發(fā)的問(wèn)題。

4、關(guān)系改善

運(yùn)用家庭治療、團(tuán)體咨詢(xún)等方式處理人際沖突，提升溝通技巧，改善親密關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系等社會(huì)功能。

心理咨詢(xún)需在專(zhuān)業(yè)設(shè)置下進(jìn)行，建議每周1-2次規(guī)律咨詢(xún)，配合日常正念練習(xí)和情緒日記記錄能提升干預(yù)效果。

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焦慮癥心跳加快是什么原因

焦慮癥屬于常見(jiàn)的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見(jiàn)的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等。患者常常缺乏安全感，整天提心吊膽、心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有恐懼，對(duì)外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng)，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢(mèng)，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。心跳過(guò)快是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過(guò)度興奮所引起的，可以通過(guò)以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松，當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時(shí)候，可以通過(guò)深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來(lái)，消除自己的緊張感。第二適應(yīng)，心跳加快的時(shí)候，患者要正確面對(duì)克服焦慮和害怕的心理以后，面對(duì)類(lèi)似的情況就不會(huì)再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息，當(dāng)患者充分休息的時(shí)候，是可以讓身心放松的，會(huì)減輕心理焦慮的情緒。所以平時(shí)要保證充足的睡眠，平時(shí)不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個(gè)主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽(tīng)者充分聽(tīng)焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴(yán)重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的治療和控制。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:10

62280次收聽(tīng) 2021-11-05

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