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什么是心理咨詢呢?

患者:女,30歲

病情描述:
我最近因為工作方面的壓力,覺得很有挫敗感。做什么都沒有興趣,朋友說讓我去做一下心理咨詢,什么是心理咨詢呢?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

心理咨詢是一種通過專業(yè)對話幫助個體解決心理困擾、改善情緒狀態(tài)和提升生活質(zhì)量的干預(yù)方式,主要涉及情緒管理、行為矯正、認(rèn)知調(diào)整和人際關(guān)系改善等領(lǐng)域。

1、情緒疏導(dǎo)

心理咨詢師運用傾聽與共情技術(shù)處理來訪者的焦慮抑郁等情緒問題,常用認(rèn)知行為療法幫助識別和改變負(fù)面思維模式。

2、行為干預(yù)

針對成癮行為、強迫行為等問題,采用系統(tǒng)脫敏、暴露療法等技術(shù)進(jìn)行行為矯正,建立健康的行為模式。

3、認(rèn)知重構(gòu)

通過識別自動化思維和核心信念,幫助來訪者修正扭曲認(rèn)知,常用理性情緒療法改善非理性信念引發(fā)的問題。

4、關(guān)系改善

運用家庭治療、團(tuán)體咨詢等方式處理人際沖突,提升溝通技巧,改善親密關(guān)系、職場關(guān)系等社會功能。

心理咨詢需在專業(yè)設(shè)置下進(jìn)行,建議每周1-2次規(guī)律咨詢,配合日常正念練習(xí)和情緒日記記錄能提升干預(yù)效果。

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