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運動中受傷是怎么回事?

患者：女，48歲

病情描述:
我看新聞總些人在運動中受傷,運動中受傷是怎么回事?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

運動中受傷可能由熱身不足、動作錯誤、運動過度、舊傷未愈等原因引起，可通過休息冰敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式處理。

1、熱身不足

運動前未充分熱身會導(dǎo)致肌肉僵硬和關(guān)節(jié)活動度不足，容易引發(fā)拉傷或扭傷。建議立即停止運動并冰敷處理，48小時后熱敷促進恢復(fù)。

2、動作錯誤

技術(shù)動作不規(guī)范可能造成關(guān)節(jié)錯位或肌肉代償性損傷。急性期可采用彈性繃帶固定，配合雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解癥狀。

3、運動過度

超過身體負荷的重復(fù)運動可能導(dǎo)致應(yīng)力性骨折或肌腱炎。需要制動休息，嚴重時可使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等口服藥物，配合沖擊波治療。

4、舊傷未愈

陳舊性損傷未完全康復(fù)時運動可能加重病情，如半月板撕裂或韌帶松弛。需通過MRI明確損傷程度，部分病例需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

運動后出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動受限應(yīng)及時就醫(yī)，恢復(fù)期可適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。

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