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夫妻同睡對身體有什么好處?

患者:女,33歲

病情描述:
我不想和我老公同睡,可是我老公說不睡一張床對身體不好,我想知道夫妻同睡對身體有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夫妻同睡對身體的好處主要有促進心理健康、改善睡眠質(zhì)量、增強免疫力、調(diào)節(jié)激素水平。

1、促進心理健康

同睡有助于緩解壓力,減少孤獨感,提升情感連接,降低焦慮抑郁概率。

2、改善睡眠質(zhì)量

伴侶的規(guī)律呼吸節(jié)奏可幫助同步生物鐘,減少入睡時間,增加深度睡眠時長。

3、增強免疫力

親密接觸能刺激催產(chǎn)素分泌,該激素具有抗炎作用,可降低感冒等感染性疾病風險。

4、調(diào)節(jié)激素水平

規(guī)律的肢體接觸能平衡皮質(zhì)醇和褪黑素分泌,有助于維持血糖穩(wěn)定和晝夜節(jié)律。

保持適度肢體接觸,避免睡眠環(huán)境過度擁擠,注意保持寢具清潔衛(wèi)生。

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