美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

胖體是怎樣造成的？

患者：女，31歲

病情描述:
我特別胖，一直想減肥但是沒(méi)有合理的規(guī)劃，我想請(qǐng)問(wèn)胖體是怎樣造成的
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

肥胖可能由遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、運(yùn)動(dòng)不足、內(nèi)分泌紊亂等原因引起，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、代謝手術(shù)等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

家族肥胖史可能通過(guò)基因影響脂肪代謝效率，表現(xiàn)為基礎(chǔ)代謝率偏低。建議通過(guò)基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，配合個(gè)性化飲食管理。

2、飲食結(jié)構(gòu)失衡

長(zhǎng)期高脂高糖飲食導(dǎo)致熱量過(guò)剩，精制碳水化合物攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)脂肪合成。需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。

3、運(yùn)動(dòng)不足

久坐不動(dòng)使熱量消耗減少，肌肉含量下降進(jìn)一步降低代謝率。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練。

4、內(nèi)分泌紊亂

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀。需檢查激素水平，可使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常注意記錄飲食日記，避免夜間進(jìn)食，睡眠時(shí)間保持7-9小時(shí)，定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>