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跑步可以變瘦嗎？

患者：女，30歲 提問于2018-09-16 21:32

病情描述:
我整體看起來不胖，但腿特別粗，看起來很不協(xié)調(diào)。怎樣達(dá)到跑步瘦腿的目的？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步能形成的肌肉相當(dāng)有限，尤其當(dāng)你持續(xù)以同樣的速度跑同樣的速度時(shí)，身材只能“維持”而不會“變瘦”,這時(shí)不妨試著踩腳踏車吧!有實(shí)驗(yàn)證明，和跑步比起來，踩腳踏車對肌肉的形塑與卡路里的消耗都會比較有幫助，但女生也不要擔(dān)心這樣就會變成“肌肉女”,只要在運(yùn)動(dòng)完后做適當(dāng)?shù)睦罹筒粫刑}卜腿了喲!
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