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失眠可以吃什么呢?

患者:女,26歲 提問于2018-09-19 20:13

病情描述:
我最近老是喜歡失眠,總要很晚才睡,失眠可以吃什么呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
放松身心才能安然入睡,饑腸轆轆則容易讓人半夜驚醒。建議睡前30分鐘至1小時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)東西,如一小塊全麥餅干、一把杏仁或一根香蕉等。
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