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運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指什么?

患者：男，56歲

病情描述:
我聽說國家有要求全民身體活動(dòng)的指南,想問一下運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指什么?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指身體在指定時(shí)間內(nèi)承受的物理或體力負(fù)荷大小，例如步行或跑步速度的快慢（速度越快強(qiáng)度越大）。不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，健康效應(yīng)也不同。既往的科學(xué)證據(jù)和運(yùn)動(dòng)指南均強(qiáng)調(diào)中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，常用快走作為代表。現(xiàn)在，隨著新證據(jù)的累積，中速（4 km/h）步行也可以作為中等強(qiáng)度（下限）。
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