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科學(xué)跑步身體要怎樣配合?

患者:男,39歲 提問于2018-09-15 21:57

病情描述:
我聽說跑步是要講科學(xué)的,科學(xué)跑步身體要怎樣配合?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跑步剛開始身體稍前傾,腹部稍用力,兩腳向前走、踏跑臺,軀干保持正直,兩手臂自然前、后擺動:左腳踏步吸氣,右腳踏步呼氣,一步一呼吸,熟練后到兩步一呼吸,三步一呼吸(如左右左吸氣,右左右呼氣)。
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