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有什么提肛運動的方法?

患者:女,46歲 提問于2018-09-12 21:31

病情描述:
我是習慣性的便秘,已經(jīng)有好多年了,醫(yī)生告訴我可以做提肛運動,有什么提肛運動的方法呢?
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
提肛運動時可以減少便秘的出現(xiàn),同時也能夠減少痔瘡的復發(fā),那么“提肛”運動的方法是什么呢?方法及其簡便,無論站、坐、臥均可,在當吸氣的時候,用力收縮肛門,盡量將肛門向上提起;呼氣的時候則盡量放松肛周周圍肌肉。如此反復10~20次。有時間就練,天天堅持,時間不限,無論是患有內(nèi)痔、混合痔、脫肛者均可進行鍛煉,有便秘者更應堅持鍛煉,療效顯著。
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