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什么是防瀉三字經(jīng)?

患者:男,45歲

病情描述:
朋友告訴我如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉,可以學習一下防瀉三字經(jīng),這樣心里就有數(shù),應(yīng)該吃什么或者不吃什么,什么是防解三字經(jīng)?
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

防瀉三字經(jīng)是針對預(yù)防腹瀉總結(jié)的簡易口訣,主要包括飲食衛(wèi)生、生活習慣、免疫增強三個核心要點。

1、飲食衛(wèi)生

避免食用生冷變質(zhì)食物,飯前便后洗手,瓜果蔬菜徹底清洗,減少病原體攝入風險。

2、生活習慣

保持規(guī)律作息,注意腹部保暖,避免暴飲暴食或過度饑餓,維持腸道正常蠕動功能。

3、免疫增強

適量補充含益生菌的發(fā)酵食品,保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適度運動改善體質(zhì)。

日??娠嬘玫}水或米湯預(yù)防脫水,出現(xiàn)持續(xù)腹瀉伴發(fā)熱需及時就醫(yī)排查感染性病因。

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