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什么是防瀉三字經(jīng)？

患者：男，45歲

病情描述:
朋友告訴我如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，可以學習一下防瀉三字經(jīng)，這樣心里就有數(shù)，應該吃什么或者不吃什么，什么是防解三字經(jīng)？
共1個回答
黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

防瀉三字經(jīng)是針對預防腹瀉總結(jié)的簡易口訣，主要包括飲食衛(wèi)生、生活習慣、免疫增強三個核心要點。

1、飲食衛(wèi)生

避免食用生冷變質(zhì)食物，飯前便后洗手，瓜果蔬菜徹底清洗，減少病原體攝入風險。

2、生活習慣

保持規(guī)律作息，注意腹部保暖，避免暴飲暴食或過度饑餓，維持腸道正常蠕動功能。

3、免疫增強

適量補充含益生菌的發(fā)酵食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適度運動改善體質(zhì)。

日常可飲用淡鹽水或米湯預防脫水，出現(xiàn)持續(xù)腹瀉伴發(fā)熱需及時就醫(yī)排查感染性病因。

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