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推拿做多長時間最合適?

患者:男,19歲

病情描述:
我兒子體質(zhì)不好,聽說推拿可以增強體質(zhì),我自己學(xué)了一些要給兒子做推拿,推拿做多長時間最合適?
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

推拿單次時長一般為20-40分鐘,實際時間受到推拿部位、手法強度、個體耐受度、治療目的等多種因素的影響。

1、推拿部位

局部肌肉放松通常需15-20分鐘,全身推拿需30分鐘以上,脊柱矯正等專項操作可能延長至45分鐘。

2、手法強度

輕柔的放松手法可持續(xù)30-40分鐘,強力滲透的理筋手法建議控制在15-25分鐘以避免軟組織損傷。

3、個體耐受

初次接受推拿者建議20分鐘以內(nèi),長期調(diào)理者可逐漸延長至40分鐘,老年群體單次不宜超過30分鐘。

4、治療目的

運動后放松需15-20分鐘,慢性勞損調(diào)理需25-35分鐘,急性扭傷處理通常10-15分鐘即可。

推拿后建議飲用溫水補充體液,24小時內(nèi)避免劇烈運動,同一部位連續(xù)推拿間隔應(yīng)超過48小時。

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