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如何防止疑病癥的發(fā)生

患者:女,28歲

病情描述:
我一直都有患病時擔心不好的心理,醫(yī)生說這屬于疑病癥,那如何防止疑病癥的發(fā)生?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

防止疑病癥發(fā)生可通過心理調(diào)節(jié)、健康管理、社交支持和專業(yè)干預等方式實現(xiàn),通常與過度關(guān)注身體、焦慮傾向、信息過載和既往病史等因素有關(guān)。

1、心理調(diào)節(jié)

培養(yǎng)積極心態(tài),減少對軀體癥狀的過度關(guān)注,可通過正念訓練或認知行為療法糾正錯誤健康觀念,避免反復查閱醫(yī)學資料。

2、健康管理

建立規(guī)律作息和適度運動習慣,定期體檢獲取客觀健康數(shù)據(jù),避免因輕微不適過度聯(lián)想,用科學數(shù)據(jù)替代主觀猜測。

3、社交支持

保持正常社會交往,避免長期獨處加劇疑病思維,與親友分享真實感受,必要時參加互助小組轉(zhuǎn)移注意力。

4、專業(yè)干預

持續(xù)出現(xiàn)病理性擔憂時需心理科就診,焦慮障礙或強迫傾向患者可能需要帕羅西汀、舍曲林等藥物聯(lián)合心理治療。

保持均衡飲食和每日30分鐘有氧運動,當自我調(diào)節(jié)無效或伴隨持續(xù)功能損害時,建議及時尋求精神心理專科評估。

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