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平時(shí)怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-09-17 22:05

病情描述:
最近生活壓力很大，經(jīng)常感覺(jué)很痛苦，很煩躁，我該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 心理科
生活中總會(huì)遇到各種的不如意，人活著每一天，就是有福氣，應(yīng)該珍惜。人之所以痛苦，在于過(guò)分追求。遇到痛苦的時(shí)候要學(xué)會(huì)心理暗示，自我調(diào)節(jié)：不是某人使我們煩惱，而是我們拿某人的言行煩惱自己；不寬恕眾生，不原諒眾生，就會(huì)苦了自己； 心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠(yuǎn)聽(tīng)不進(jìn)別人的心聲；看輕別人很容易，要擺平自己卻很困難。
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