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早餐吃什么才更健康?

患者:女,26歲

病情描述:
早餐是最有營養(yǎng)的一頓,所以我要吃好,但是吃什么才對身體健康有幫助?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都知道營養(yǎng)的早餐對身體好處最大,最有營養(yǎng)的一頓就是早晨。我們的早餐大多是由豆?jié){、油條、包子、粥、牛奶、面包組成的,常常忽視了蔬菜和水果。它們不必多,卻也必不可少,這是因為膳食纖維和水溶性維生素大部分要靠蔬菜和水果來提供。白菜、卷心菜、胡蘿卜、蘋果都是適合早餐食用的食物。
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