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健走的最佳鍛煉時間是什么時候?

患者:男,50歲 提問于2018-04-15 18:43

病情描述:
我目前正在進行健走這種有氧運動,這項運動的最佳鍛煉時間是什么時候?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最佳的鍛煉時間應是下午三點到晚上九點。所以我們要去健走鍛煉最好在這一時間段內選一個固定的時間去進行,到這個時間你就去走,這個時候會給健康帶來更多的益處。對我們控制血壓、調節(jié)血脂、降血糖、改變血液粘稠以及改善紅血球的質量等會有很大的幫助。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以在早上6點或者是晚上9點,健走是比較好的鍛煉方法,一定要選擇每天的固定時間段進行健走,有利于自身健康,可以提高自身的抗病能力,能提高自身素質。一定要控制好健走時間,健走時間大概在30分鐘左右,如果時間過長很可能會引起勞累。
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