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堅(jiān)果有什么功效?

患者:女,46歲

病情描述:
生活上、工作上都會(huì)有些煩瑣事情發(fā)生,請(qǐng)問(wèn)長(zhǎng)吃堅(jiān)果會(huì)有什么功效?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)你在壓力之下,你的身體和大腦將以更快的速度消耗某些維生素。堅(jiān)果是很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,富含B族維生素、鋅、鎂和ω油它們都是壓力來(lái)襲時(shí)消耗迅速的物質(zhì)。堅(jiān)果能自然平衡血糖水平,研究已證明,它能減少你對(duì)糖的需求,調(diào)節(jié)食欲和支持新陳代謝。不要害怕堅(jiān)果中的脂肪。研究顯示,在體重管理飲食中吃堅(jiān)果的人減肥更成功!
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