美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

吸煙者在飲食上需要注意什么 ?

患者:男,38歲

病情描述:
吸煙好幾年了,也知道吸煙不好,可是又戒不掉,吸煙者在飲食上需要注意什么?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃新鮮水果、蔬菜這些食物中含豐富的VC。大規(guī)模人群調(diào)查,每日維生素C的攝入量低于63毫克的人患癌危險(xiǎn)性比每日攝入超過103毫克的人高2倍。研究還發(fā)現(xiàn),每吸一次煙,可以破壞10-25毫克的維生素C,吸煙者血液中維生素C含量比不吸煙者低30-50%。因此,吸煙者要注意多攝入維生素C,除了食物中含有的維生素C外,還可以直接補(bǔ)充維生素C片劑。維生素C屬于水溶性維生素,在體內(nèi)容易流失,因此足夠補(bǔ)充。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>