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吃什么可以讓腸道更健康呢

患者:男,48歲

病情描述:
我對(duì)于飲食健康是非常注重的,吃什么可以讓腸道更健康呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃高纖食物可以讓腸道更健康,要找回潔凈的腸道,需要膳食纖維這支掃把。膳食纖維也會(huì)吸附毒素,降低大腸癌發(fā)病的危險(xiǎn)。膳食纖維分為水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一絲一絲的纖維,而水溶性即QQ滑滑的食物,如菇類、海藻類等,還有一些看起來不黏,卻有豐富的果膠的食物,如蘋果、燕麥、牛蒡等,也要多加攝取。
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