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哪些食物含鐵比較豐富?

患者:女,36歲 提問于2018-04-19 16:08

病情描述:
有些貧血,醫(yī)生說需要補鐵,想知道哪些食物含鐵量比較豐富?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
富含鐵的食物有很多種,比如糙米中含有大量鐵,同時具有減肥、降脂和助消化等功效。還有南瓜籽,100克南瓜籽含鐵15毫克,可滿足女性鐵日推薦量的75%。還有黑巧克力,100克可可粉含量為80%的黑巧克力含鐵17毫克。
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