美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

保證睡眠充足要睡幾個小時?

患者:女,32歲

病情描述:
當(dāng)睡眠不足的時候,頭腦就會不清楚,睡的時間長了,也會感覺渾身不舒服,那么,每天最好睡幾個小時合適呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠時間充足,睡眠質(zhì)量好,人體才能更健康??茖W(xué)研究證明,成年人每天需保持7~8個小時的睡眠,這樣才能保證身體新陳代謝的正常進行,免疫系統(tǒng)及大腦得以及時修復(fù),才能保證身體健康并充滿活力,進而達到延長人們壽命的目的。睡眠時間太短或太長都有害人體的健康和壽命。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>