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老年人骨質(zhì)疏松有什么辦法？

患者：女，67歲 提問(wèn)于2025-07-01 09:49

病情描述:
我婆婆近幾年覺得身體不好，說(shuō)是骨頭不舒服，經(jīng)常躺床上，我也體會(huì)不到那種感覺，應(yīng)該是骨質(zhì)疏松吧，她這種有什么辦法可以改善嗎？
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)疏松是老年人常見的骨骼疾病，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療和適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。

骨質(zhì)疏松可能與鈣質(zhì)流失、維生素D缺乏、激素水平變化等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為骨痛、身高變矮、易骨折等癥狀。調(diào)整飲食方面，建議增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收。藥物治療可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片、骨化三醇軟膠囊等藥物，這些藥物有助于抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成。適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

日常生活中應(yīng)避免吸煙和過(guò)量飲酒，定期進(jìn)行骨密度檢查，及時(shí)調(diào)整治療方案。

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