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腰椎不好下山為什么會特別疼？

患者：女，36歲 提問于2025-07-01 15:52

病情描述:
腰椎不好，下山時腰特別疼，那么為什么會這樣？
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科

腰椎不好下山時特別疼可能與腰椎間盤壓力增大、肌肉穩(wěn)定性不足以及關節(jié)退變有關。

下山時身體重心前移，腰椎間盤承受的壓力顯著增加，尤其是腰椎間盤突出或退變的患者，壓力變化會直接刺激神經根引發(fā)疼痛。腰椎周圍肌肉群在下山過程中需要持續(xù)收縮以維持平衡，肌肉力量薄弱或協(xié)調性差會導致腰椎穩(wěn)定性下降，加重椎間關節(jié)和韌帶的負擔。長期腰椎退行性病變的患者，下山時椎間關節(jié)面反復摩擦可能誘發(fā)炎癥反應，同時椎管容積變化也會對神經根產生動態(tài)壓迫。

建議下山時使用登山杖分擔負荷，佩戴護腰增強穩(wěn)定性，并提前進行腰背肌力量訓練。疼痛持續(xù)或加重需及時到骨科就診評估。

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