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什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢

患者：男，27歲

病情描述:
我的表弟平時(shí)比較喜歡做些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢？
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解提供能量，凡運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短（受肌肉力量或氧氣供應(yīng)所限）、氧氣消耗量增加不明顯的運(yùn)動(dòng)就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
包括平板支撐、俯臥撐、短跑、深蹲、潛水、仰臥起坐、拳擊、跳遠(yuǎn)等，需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，盡量不要讓機(jī)體太過(guò)于疲勞，否則不利于機(jī)體恢復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致病情加重。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)屬于是高強(qiáng)度的一種體能訓(xùn)練，可能會(huì)引起乳酸形成，可以用來(lái)打造肌肉。
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