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什么食物可以改善情緒？

患者：女，25歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)谷雨前后適宜食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物。請(qǐng)問(wèn)都有哪些這樣的食物？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃一些含B族維生素較多的食物對(duì)改善抑郁癥有明顯的效果。小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類(lèi)、黑芝麻、瘦肉等含有豐富的B族維生素。另外食一些貝、蝦、魚(yú)、海帶等產(chǎn)品有助于改善情緒。
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