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懷孕期間吃啥可以預(yù)防貧血??？

患者：女，28歲 提問于2025-07-01 13:44

病情描述:
現(xiàn)在是懷孕期，在這懷孕期間吃什么可以預(yù)防貧血啊？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物預(yù)防貧血，也可遵醫(yī)囑使用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片等藥物。

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，每周食用1-2次即可滿足部分鐵需求。紅肉如牛肉、羊肉含鐵量較高，建議選擇瘦肉部分。菠菜等深色蔬菜含有非血紅素鐵，搭配富含維生素C的橙子、獼猴桃食用可促進(jìn)鐵吸收。動(dòng)物血制品如鴨血、豬血也是較好的鐵來源，但需確保烹飪熟透。

蛋白琥珀酸鐵口服溶液適用于妊娠期缺鐵性貧血，對(duì)胃腸刺激較小。右旋糖酐鐵口服溶液可改善鐵缺乏引起的乏力癥狀。硫酸亞鐵片是傳統(tǒng)補(bǔ)鐵劑，可能引起便秘等不良反應(yīng)。使用鐵劑期間應(yīng)避免與鈣片、濃茶同服，以免影響吸收效果。

日常飲食注意葷素搭配，避免過量飲用咖啡或濃茶，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)指標(biāo)。

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