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每天喝多少牛奶好?

患者:女,25歲

病情描述:
每天早上都會喝一杯牛奶,那么到底該喝多少比較好,對身體比較適合呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品,喝少了難以滿足營養(yǎng)需求,喝多了不易消化吸收,所以對普通成年人而言,中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數(shù)量的奶類有助于膳食結(jié)構(gòu)平衡,并獲得較多的鈣。
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