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孕期蛋白質(zhì)的攝入多少是最合適

患者:女,32歲

病情描述:
現(xiàn)在已經(jīng)懷孕,在孕期蛋白質(zhì)的攝入多少是最合適的呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每段時間的攝入量是不一樣的,孕中期和孕晚期每天要比未孕時多吃15克和20克蛋白質(zhì),分別達(dá)到80克和85克。飲食蛋白質(zhì)最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物,它們的蛋白質(zhì)(氨基酸)組成與人體接近,具有很高的營養(yǎng)價值。孕中期和孕晚期,每天宜攝入奶300~500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100~150克。
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