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如何避免睡前吃東西呢?

患者:女,29歲

病情描述:
我每天睡覺之前都會吃一些東西,不吃東西就感覺睡不著覺,要如何避免睡前吃東西呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了避免在臨睡前出現(xiàn)無意識的大吃大喝,吃完晚飯,應立即漱口、刷牙,將剩余的飯菜妥善保存,并收拾起隨處可見的零食,也可直接在冰箱上放一個醒目的牌子,上面寫一些對你有明顯提示作用的文字,這樣可以起到作用的。
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