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怎么促進(jìn)維生素B12吸收？

患者：女，26歲 提問于2018-05-13 19:10

病情描述:
檢查維生素之后，發(fā)現(xiàn)我缺乏維生素B12，我知道紫菜中有維生素B12，我就吃了一些，只是怎么才能促進(jìn)維生素B12的吸收？
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要維生素B12促進(jìn)吸收，可以把富含維生素B12的紫菜和含維生素C豐富的沙司及苦苣的搭配會促進(jìn)維生素B12的吸收，同時它又是富含碳水化物、維生素、蛋白質(zhì)和微量元素的美食。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇注射的方式補充，這樣吸收特別快，也可以多吃一些富含維生素b12豐富的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、乳制品、牛奶、魚類和蛋。維生素b12特別不容易被胃吸收，大部分會經(jīng)過小腸吸收，所以一定要堅持補充，消化不良和食欲不振，都是缺乏維生素b12的癥狀。
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